미추홀구 보건소 금연 클리닉에 참여한 후기입니다. 새해를 맞아 금연을 하려고 하는데 정말 쉽지 않네요. 금연 클리닉 참여에 관심이 있으신 분들을 위해 후기 올립니다
미추홀구 보건소 '금연클리닉' 방문 후기/ 금연약 노코틴 리뷰
솔직히 금연을 하겠다고 결심하는 것부터
너무 힘든 과정 같은데요,
스스로 의지를 갖고 금연을 하기는
어려울 것 같아서
보건소의 도움을 받아봤어요.
미추홀구 보건소 방문하기 전에
온라인으로 '금연 클리닉 참여 신청'을 해놨거든요
그랬더니 방문해서
뭐 따로 적어야 할 게 없어서 넘 편했고요,
그냥 보건소 담당 선생님한테
잠시 동안 금연 교육 듣고는
사진에 보이는 물품 받아왔어요
손지압 봉도 하나 받았는데
들고 돌아다니다가 어디다 뒀는지 까먹었네요 ㅎㅎ
금연 시작하면
패치 or 금연약
둘 중에 하나를 선택하라고 하시는데요
패치는 사용하면 바로 끊어야 된다고 해서
자신이 없어 금연약을 선택했어요.
보건소에서 물품을 받아들고
병원에 가서 약을 처방받습니다~~
의사 선생님한테
잔소리 아닌 잔소리 조금 들으면서
금연 의지를 한 번 더 다지고
처방전 받아서
약국으로~~ ㅎㅎ
처음 2주 동안은 0.5ml 약을 먹어요
첫 주 : 하루 1정
둘째 주 : 하루 2정 (12시간 간격)
첫 주에는 아무렇지 않았는데
둘째 주부터 담배를 피면
약간 미식거리고 구역질이 좀 났어요
그래서 어쩔 수 없이(?) 줄이다보니
하루 1갑에서 반갑까지 줄였고요,
그렇게 2주가 지나고 나서는
보건소는 따로 방문하지 않고
병원에 가서 약을 4주치 받았습니다.
두번 째 방문했을 때는
노코틴 1mg으로 받았어요.
4주 동안 12시간 간격으로
하루 2번 먹는 거예요
금연약 처방 비용은
병원에 한번 갈 때마다 1만 원 정도 드는데요
3차부터는 처방전, 약값
모두 무료예요 :)
그리고 금연 성공하면
1,2차 비용도 돌려 준다고 하네요
음..
본격적으로
노코틴 금연약 먹어본 후기를 알려드릴게요
● 금연약 장점
1. 무조건 담배를 줄이게 됨 (3~4일에 1갑 수준)
2. 금단 증상이 확실히 줄어들어 담배를 참기가 확실히 수월함
3. 분명히 효과가 있다고 느끼게 됨
4. 한동안은 담배를 피우면서 금연약을 복용할 수 있기 때문에 금연을 시작할 때 심적으로 부담이 적은 편임
● 금연약 단점
1. 약간의 메슥거림 (담배 필 때만 심함)
2. 완전히 안 피고 버티면 금단 증상이 생기긴 해서 끊기는 여전히 쉽지 않음
● 결론
금연이란 것이 쉽지는 않지만, 금연을 계획했다면
보건소 방문하여 금연약의 도움을 받아보시기를 추천해요
특히 금단 증상 심한 사람은
금연약의 도움을 받는 것이 좋을 것 같아요.
금단 증상이 아예 없지는 않지만
정말 확실히 줄어들어서, 참기가 수월하거든요
그리고 2주 차부터는
담배를 피우면 메슥거리기 때문에 무조건 줄이게 돼요
※ 참고로 보건소에서
귀에 맞는 금연침(스티커처럼 생김)도 맞을 수 있는데요,
붙이고 있었더니 둘째 날부터
침 맞은 부분이 간지러워서 떼버리고 그 뒤로 안 맞았네요
미추홀구 보건소
'금연 클리닉'
금연 용품이 타지역에 비해
다소 빈약한 것 같아서..
개인적으로 간식거리 잔뜩 주문했어요
비타민이랑 달달한 것들..
지난 번에는 혼자 그냥 참는 방법으로
금연 시도 했다가
살만 찌고 실패했었는데
이번에도 살찔(?) 만반의 준비를 했습니다 :)
이제 금연 클리닉에 참여한 지
4주가 넘었는데
아직 완전히 끊지는 못했네요
그래도 1/4로 줄여서
나름 뿌듯해 하고 있는 중이에요
이번에는 꼭 금연 성공하길~~
모두 화이팅입니다 !!
